說到「山meaning」，台灣人第一個想到的可能是爬山這件事。我們這座島嶼雖然不大，但從海拔3952公尺的玉山到郊區的小丘陵，處處都能找到適合自己的路線。週末往山上跑已經成為很多人的習慣，不只是為了運動，更是一種生活態度。山對台灣人來說，既是挑戰也是療癒，你可以在阿里山看日出雲海，也能在陽明山泡溫泉吃野菜，每座山都有自己的性格。

說到山的種類，台灣真的什麼都有：

老一輩常說「看山是山，看山不是山，看山還是山」，這句話在爬山時特別有感。新手可能只在乎攻頂拍照，慢慢會開始注意沿途的植物生態、地質變化，最後又回到單純享受爬山過程的快樂。像我就特別喜歡清晨5點出發，看著天色漸亮，樹葉上的露水還沒乾，那種感覺用相機根本拍不出來。

說到爬山裝備，台灣人最愛討論的就是該不該買專業登山鞋。其實走郊山穿運動鞋就夠了，但如果要挑戰百岳，一雙好的登山鞋真的差很多。記得我第一次穿新鞋去合歡山，走到半路腳跟磨出水泡，才發現原來鞋子要提前「馴鞋」。現在學乖了，新買的裝備一定會先在家附近試走幾次。山永遠都在那裡，準備好了再出發比較重要。

台灣人最愛爬的10座入門款小山在哪裡？這個問題對於剛開始接觸登山的新手來說超級重要！台灣雖然山多，但有些小山步道規劃完善、坡度平緩，非常適合假日想出門動一動的朋友。這些小山不僅交通方便，沿途風景也超美，爬完還能順便吃個山產或泡個溫泉，根本是完美的一日遊行程啊！

說到入門款小山，首先要推薦的就是台北的象山啦！雖然海拔只有183公尺，但可是看101夜景的絕佳地點，石階步道走起來也不會太吃力。另外陽明山的七星山主東峰也是熱門選擇，沿途可以欣賞到火山地質景觀和小油坑噴氣孔，超級特別的！中部的話，台中大坑步道系統有好多條難度不同的路線，9號和10號步道最適合新手，爬完還能去東東芋圓犒賞自己。

南部朋友別擔心，高雄的壽山和台南的虎頭埤也都是輕鬆好走的選擇。壽山還能遇到野生獼猴（但記得食物要收好），虎頭埤環湖步道全程平緩，帶長輩或小朋友去都很適合。東部的鯉魚山步道更是CP值超高，20分鐘就能登頂俯瞰台東市區和太平洋，視野開闊到不行！

這些小山真的都是台灣人超愛的入門路線，週末常常可以看到全家大小一起來爬山。像新北的觀音山雖然海拔有616公尺，但步道規劃得很完善，登頂後的硬漢嶺視野超級遼闊，天氣好時甚至能看到台北101呢！嘉義的大凍山雖然海拔接近2000公尺，但其實是阿里山系中最親民的百岳路線，走起來不會太吃力，很適合想挑戰百岳的新手。

台北的金面山也是很多人的心頭好，雖然有些路段需要手腳並用攀爬，但安全性很高，爬完超有成就感。新竹的十八尖山根本就是新竹人的後花園，坡度平緩又有濃密樹蔭，夏天來走也不會太熱，沿途還有各種花卉可以欣賞，完全就是都市裡的秘密花園啊！

為什麼台灣人週末都往山上跑？在地人告訴你

每到週末，你是不是也發現身邊朋友一個個往山上跑？其實這不是沒有原因的啦！台灣雖然小小一個，但從北到南都有超多超美的山徑，開車一兩個小時就能從都市叢林切換到天然森林浴場，這種便利性根本是世界級的好嗎！

先說說大家最愛的幾個上山理由：首先當然是逃離都市熱島啊！夏天平地熱到35度，山上可能才25度，光是不用開冷氣就能涼爽一整天就夠吸引人了。再來是IG打卡熱點，現在年輕人最愛去那些有雲海、琉璃光或是網美步道的地方，拍個美照上傳社群，成就感滿滿。

台灣人愛爬山還有一個很實際的原因 – CP值超高！比起去百貨公司逛街花錢，上山只要準備簡單的糧食和水，花個停車費或接駁車錢，就能享受一整天的自然療癒。而且現在很多步道都整理得很完善，像是台北的象山、高雄的柴山，連穿拖鞋都能輕鬆走（雖然不建議啦）。

另外你可能不知道，台灣其實有超過200座海拔3000公尺以上的高山，這在全世界都是數一數二的密度。從入門級的郊山到挑戰百岳的路線應有盡有，難怪會養出這麼多「山系男女」。週末上山對很多台灣人來說，已經不只是運動，更像是一種生活儀式了。

說到這個，不得不提台灣特有的山區美食文化。像是陽明山的野菜餐廳、阿里山的愛玉冰、溪頭的竹筒飯，這些都是吸引大家上山的另類誘因。誰說爬山只能吃苦？我們台灣人可是很懂得在山裡享受美食的啦！

新手如何準備人生第一次百嶽登山？裝備清單在這！第一次挑戰百嶽真的會讓人既期待又怕受傷害，畢竟跟平常的郊山步道完全不同等級。我記得自己第一次爬百嶽時，光是看到那陡峭的山徑就腿軟，還好有前輩帶著才沒出糗。今天就來分享幾個超實用的準備重點，讓你第一次登山就上手！

首先要搞懂百嶽跟一般爬山的差別。百嶽通常海拔超過3,000公尺，氣溫可能瞬間驟降10度以上，路況也比較複雜。建議新手先從合歡群峰或雪山東峰這種入門款開始，千萬別一上來就挑戰玉山主峰啊！記得提前2-3個月開始訓練體能，平常可以背著裝滿水的水袋爬樓梯，模擬負重登山的感覺。

再來就是裝備準備了，這絕對是能不能安全下山的關鍵。我整理了一個必備清單給大家參考：

記得出發前一定要檢查裝備，特別是頭燈和保暖衣物。我第一次爬山就遇到突然起霧，能見度不到5公尺，還好有帶夠保暖衣物才沒失溫。另外建議找有經驗的山友或參加商業團，千萬不要自己貿然上山。高山症也是要注意的重點，出發前幾天就要開始補充水分，登山時要隨時注意身體狀況。

最後提醒大家，山上天氣說變就變，就算夏天也可能遇到10度以下的低溫。我朋友七月去爬雪山還遇到下冰雹，所以寧可多帶也不要少帶。打包時記得把常用物品放在容易拿取的地方，像雨衣、頭燈這些緊急用品最好放在背包最上層。