最近好多台灣朋友都在問「五虎穴功效」到底有幾厲害，其實呢個穴位組合喺中醫養生圈已經流傳好耐啦！五虎穴主要係指手部嘅五個穴位，對於成日要打電腦、滑手機嘅現代人嚟講，真係超級實用。唔單止可以舒緩手部疲勞，仲有好多你想像唔到嘅功效㗎！

首先講下五虎穴嘅具體位置同埋對應功效，等大家有個基本概念先：

講真，我成日都要寫稿打到手軟，發現按壓虎邊穴真係可以即刻舒緩手腕嘅緊繃感。特別係最近天氣咁熱，成日開冷氣搞到手腳冰冷，按虎尾穴再加少少薑精油按摩，成個人即刻暖返晒！仲有啊，我個編輯同事成日話對住電腦睇到眼矇矇，教佢按虎眼穴之後，佢話真係冇咁易流眼水同眼澀添。

中醫師朋友仲同我講，五虎穴最正嘅地方係可以自己隨時隨地按，搭捷運等車、睇電視廣告時間都可以做。佢建議每個穴位按壓30秒到1分鐘，力度要夠但唔好太痛，每日做2-3次效果最好。我自己就習慣朝早起身同臨瞓前按一輪，當係俾雙手做個小spa咁，真係會成個人精神啲㗎！

最近好多台灣朋友都在問「五虎穴按摩到底有什麼神奇功效？老司機來解密」，其實這個流傳已久的養生秘技真的超實用！五虎穴位在手掌大拇指根部那塊肉肉的地方，按摩這邊不僅能緩解疲勞，對改善腸胃功能也很有幫助。今天就用最接地氣的方式，跟大家分享這個簡單又有效的保健方法。

先來看看五虎穴按摩的具體好處：

實際按摩的時候，建議大家可以用拇指和食指捏住虎口位置，稍微用點力但不要太痛，左右手交替按摩效果更好。我自己最喜歡在上班覺得累的時候按一按，真的會覺得精神好很多。特別是長時間用電腦的人，按摩這邊還能預防媽媽手喔！

要注意的是，孕婦和血壓不穩定的人要輕按就好，如果有嚴重不適還是要去看醫生。另外按摩前後喝點溫水，效果會更明顯。很多中醫師都說這個穴位是「自帶的養生開關」，平常沒事多按按，比吃補品還實在。

最近好多朋友都在問：「什麼人最適合嘗試五虎穴療法？中醫師告訴你」其實這個傳統中醫療法特別適合台灣常見的幾種體質，尤其是整天坐在辦公室的上班族，或是經常手腳冰冷的女生。五虎穴位在手指關節附近，透過按摩或針灸可以改善氣血循環，對現代人常見的肩頸僵硬、頭痛特別有效。

先來看看哪些症狀最適合用五虎穴療法：

中醫師特別提醒，五虎穴療法雖然溫和，但孕婦和血糖過低的人要小心使用。如果你是容易緊張的類型，按摩時可以搭配薰衣草精油，效果會更好。很多台北的中醫診所現在都有提供五虎穴療程，第一次做的時候可能會有點痠痛感，這是正常的氣血疏通反應，通常按壓3-5次後就會明顯改善。

住在潮濕地區的台灣人特別要注意，梅雨季節時關節容易不舒服，這時候每天按壓五虎穴5分鐘，搭配喝點薑茶，整個人的狀態會差很多。台中一位老中醫還分享說，他很多病人都養成邊追劇邊按五虎穴的習慣，不知不覺就改善了手腳冰冷的問題。

五虎穴在哪裡？3分鐘教你快速找到穴位位置，這應該是很多剛接觸中醫穴位按摩的朋友最常問的問題。五虎穴其實是手部非常重要的穴位群，對於緩解手指僵硬、關節疼痛特別有效，今天就來跟大家分享怎麼快速找到它們，學會了在家就能自己按摩超方便！

五虎穴位於我們的手掌側面，具體來說是在大拇指下方的隆起處（就是我們常說的”虎口”附近）。找的時候先把大拇指翹起來，會看到拇指根部有明顯的肌肉隆起，這裡就是五虎穴的大概位置。五虎穴其實是由五個小穴位組成的，從拇指第一節開始往下數，每隔一段距離就有一個穴位，總共五個點。

實際找穴位的時候，可以先用拇指在虎口附近輕輕按壓，會感覺到有幾個特別酸痛的點，那就是穴位所在。記得要用指腹而不是指甲按壓，力道要適中，按下去有點酸脹感就對了。建議可以配合一些按摩油或乳液，這樣按起來比較順手也不會傷到皮膚。早上起床或工作空檔按個3-5分鐘，對手部疲勞的緩解效果真的很明顯。

有些人可能會問為什麼按了沒感覺，這通常是因為位置沒找準確。五虎穴的位置其實會因人而異，畢竟每個人的手型大小都不一樣，建議可以多試幾次，找到自己最敏感的那個點。另外按壓的時候要配合呼吸，按下去時吐氣，放開時吸氣，這樣效果會更好。如果手邊有穴位按摩棒或刮痧板，也可以用來輔助按壓，但要注意力道不要太重以免受傷。